Löpträning med Happy & Well

Löpträning

Jag har två löpgrupper i Kävlinge där bådas främsta fokus är träningsglädje och gemenskap.

Run Happy – vänder sig till dig som är nybörjare eller som efter en tids uppehåll vill komma igång med din löpträning. Vi kommer att springa i lugnt tempo och  fokus kommer att ligga på att genomföra passet med en behaglig känsla i kroppen. Varje löppass kommer vi att gå igenom löpteknikövningar för att få in det rätta löpsteget, förbättra löpekonomin samt minska skaderisken. Vi är ute ca 45 min.

Passets upplägg:

  • 5 min rask promenad
  • 5 min uppvärmningsjogg
  • 5 min löpskolning
  • 15 min huvudjogg
  • 10 nedjogg
  • 5 min gemensam stretch

Run Tough – vänder sig till dig som redan löptränar regelbundet och vill utvecklas i din löpning. Som gillar utmaningar men inte lyckas få in dem i din träning på egen hand. Utmaningen kommer att variera mellan ett högre tempo, back- eller intervallträning. Varje löppass kommer vi att gå igenom löpteknik- övningar för att få in det rätta löpsteget, förbättra löpekonomin samt minska skaderisken. Vi är ute ca 60 min.

Tid: onsdagar 18.30 – ca 19.30, samling Nordic Wellness, Kävlinge

Passets upplägg

  • 5 min rask promenad
  • 5 min uppvärmningsjogg
  • 5 min löpskolning
  • 35 min huvudjogg (tempo, intervaller, backar)
  • 5 nedjogg
  • 5 min gemensam stretch

Pris: 900:- för 10 tillfällen

Kontakta mig  med din anmälan!

Löpning i grupp är gemenskap och träningsglädje när det är som bäst! I gruppen hittar vi kraft i varandra vid utmaningar & delar varandras glädje vid framsteg!