Antiinflammatorisk kost
Maten – gift eller medicin? Maten som finns idag kan antingen göra oss friska eller sjuka.Förr i tiden var maten mer naturlig, hälsosam och näringsrik; från jorden som grödorna odlades i till födan som djuren betade. De livsmedel som finns på marknaden idag är av mycket sämre kvalitet – dels på grund av att jordarna […]
Nya tider
Det är svårt att skriva ett inlägg idag utan att nämna Corona. Det är något som ALLA tänker på just nu. Det påverkar alla på ett eller annat sätt: rik som fattig, gammal som ung, oavsett var i välden man bor. Aldrig tidigare har vi varit med om något så globalt som denna pandemi. Och […]
IKIGAI – en anledning att finnas till
IKIGAI är ett japanskt begrepp som för vår anledning att gå upp på morgonen. Det som ger våra liv syfte, mening och mål, och gör att vi känner glädje och tillfredsställelse. Idén går ut på att verklig lycka i livet handlar mindre om pengar och fina titlar och mer om att leva med ett syfte: […]
När träna känns tufft
Hösten är nog den den tid på året som de flesta upplever som mest utmanade vad gäller att behålla regelbundenhet i sin träning samt att känna motivation och träningslust. Framför allt utomhusträningen känns extra tuff när mörkret och kylan gör att det känns mer lockande att stanna inne där det är varmt och mysigt – […]
NÄRVARO – att stanna och lukta på blommorna
I en tid då stress blivit allt vanligare, även bland unga och barn, där en stressig skol- och arbetsmiljö avlöses av en lika stressig fritid – kan räddningen vara små stunder av återhämtning. Stunder som i det långa loppet kan skydda oss mot utmattning och sjukdom. Men att lyckas få in stunder av vila och […]
Stillasittande – det nya röka
En tydlig och dyster trend idag är att vi rör oss allt mindre. Jämfört med i början på 1900-talet går vi bara hälften så mycket – en maratonlopp mindre varje vecka! Vuxna människor sitter i genomsnitt 8 timmar per dygn, ungefär hälften av sin vakna tid. Lägger man till tiden man sover är vi still […]
Njut av solen – men gör det smart!
Högsommaren är här! Många är vi som längtat efter solen som har en positiv inverkan på oss: den ger energi och får allting att känns lättare och roligare. Solen är inte farlig om den avnjuts med måtta! Här gäller samma som med det mesta i livet: nyttja med måtta och du slipper de negativa effekterna. […]
Ljuva sommarledighet
Oavsett om du redan stämplat ut och lever ledighetens glada dagar eller håller ställningarna på jobbet ett tag till befinner vi oss just nu mitt i semestertider. Semestern ska vara en tid för återhämtning. Men ofta ser verkligheten annorlunda ut med en massa planer med allt som ska göras och fixas – och tiden som […]
Jämförelsehelvetet
– konsten att ta del av andras ’perfekta’ liv utan att själv må dåligt Att dela med oss och ge till andra är det största vi människor kan göra och uppleva. När du lärt dig något nytt, fått en ny insikt, förstått något nytt om dig själv och världen, besökt en vacker plats, fått vara […]
Friskvårdspartiet
– mer välmående och hälsa åt alla! Om det funnits ett Friskvårdsparti som drivit frågor hur vi skapar mer välmående och hälsa i samhället och på ett seriöst och engagerat sätt arbetat med vår tids stora problemfrågor: psykisk ohälsa, stress, utbrändhet och skenande sjuktal – hade detta parti utan tvekan fått min röst! Alltför mycket […]